साइकिल क्रंचेस: पेट की चर्बी जलाने और एब्स बनाने की #1 एक्सरसाइज! (Bicycle Crunches in Hindi) नमस्ते फिटनेस दोस्तों! क्या आप ऐसी एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं जो पेट की चर्बी को तेज़ी से कम करे और छह पैक एब्स बनाने में मदद करे? तो साइकिल क्रंचेस (Bicycle Crunches) आपका जवाब है! यह एक्सरसाइज न सिर्फ मज़ेदार है बल्कि नॉर्मल क्रंचेस से 3 … Read more
लॉन्ग आर्म क्रंचेस: पेट की चर्बी घटाने और एब्स बनाने की जबरदस्त एक्सरसाइज! (Long Arm Crunches in Hindi) नमस्ते फिटनेस प्रेमियों! क्या आप पेट की चर्बी कम करने और मजबूत एब्स बनाने के लिए एक आसान घरेलू एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं? तो लॉन्ग आर्म क्रंचेस (Long Arm Crunches) आपके लिए परफेक्ट सॉल्यूशन है! यह एक सिंपल लेकिन … Read more
हाई स्टेपिंग एक्सरसाइज: दिल तेज़, शरीर फुर्तीला! (सरल हिंदी में जानकारी) क्या आप ऐसा आसान व्यायाम ढूंढ रहे हैं जो घर पर ही किया जा सके, जिससे शरीर में चुस्ती आए, दिल मज़बूत हो और वज़न भी कंट्रोल हो? तो “High Stepping Exercise” आपके लिए बिल्कुल सही चुनाव है! इसे “तेज़ कदम वाला व्यायाम” या “ऊंचा घुटना … Read more
रिवर्स क्रंचेस एक्सरसाइज: पेट की चर्बी कम करने का आसान तरीका क्या आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं? क्या सिट-अप्स और प्लैंक्स से आपका मन ऊब चुका है? अगर हाँ, तो रिवर्स क्रंचेस एक्सरसाइज (Reverse Crunches Exercise) आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकती है। यह एक्सरसाइज न सिर्फ आसान है, बल्कि पेट के निचले … Read more
एक हफ्ते में लंबाई बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज – exercise to increase height in 1 week हर किसी की ख्वाहिश होती है कि उसकी लंबाई अच्छी हो। चाहे आप स्टूडेंट हों, प्रोफेशनल या फिर कोई स्पोर्ट्स पर्सन – अच्छी हाइट आत्मविश्वास को बढ़ाती है। हालांकि लंबाई ज्यादातर अनुवांशिक (genetic) होती है, लेकिन कुछ एक्सरसाइज और … Read more
अगर आप अपनी पेट की निचली चर्बी (lower belly fat) से परेशान हैं, तो आपको lower abs exercise को अपनी डेली फिटनेस रूटीन में शामिल करना चाहिए। यह एक्सरसाइज न केवल आपकी निचली चर्बी को कम करती हैं, बल्कि आपके पेट के मसल्स को भी मजबूत बनाती हैं। इस लेख में हम जानेंगे कुछ आसान और असरदार lower … Read more
क्या वर्कआउट के दौरान Glucon D पीना सही है? | Can We Drink Glucon D During Workout? अगर आप जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं, तो आपने कभी ना कभी सोचा होगा – “क्या वर्कआउट के दौरान Glucon D पी सकते हैं?” आइए इस सवाल का जवाब आसान भाषा में समझते हैं। Glucon D क्या है? … Read more
🏋️♀️ 10 Minute Home Workout No Equipment – सिर्फ 10 मिनट में फिट रहें! क्या आप भी ऑफिस, पढ़ाई या बिज़ी लाइफ के चलते वर्कआउट नहीं कर पा रहे हैं? अगर हां, तो अब चिंता करने की ज़रूरत नहीं। इस 10 Minute Home Workout No Equipment रूटीन के ज़रिए आप घर बैठे सिर्फ 10 मिनट में अपने … Read more
क्या आप भी एक ऐसी एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं जो आसान हो, घर पर हो जाए और आपके legs aur core muscles को जबरदस्त फायदा दे? तो जवाब है — Wall Sit!अगर आप रोजाना सिर्फ 15 wall sit भी करते हैं, तो यकीन मानिए आपके पैरों की ताकत, आपकी कोर की स्टेबिलिटी और आपकी फिटनेस … Read more
