Can We Drink Glucon D During Workout

क्या वर्कआउट के दौरान Glucon D पीना सही है? | Can We Drink Glucon D During Workout?

अगर आप जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं, तो आपने कभी ना कभी सोचा होगा – “क्या वर्कआउट के दौरान Glucon D पी सकते हैं?” आइए इस सवाल का जवाब आसान भाषा में समझते हैं।

Glucon D क्या है?

Glucon D एक ग्लूकोज़ आधारित एनर्जी ड्रिंक है जो जल्दी से शरीर में एनर्जी पहुंचाने में मदद करता है। इसमें डेक्सट्रोज़ (glucose), कैल्शियम और विटामिन D जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर को थकान से उबरने में मदद करते हैं।

वर्कआउट के दौरान Glucon D पीना कैसा रहेगा?

Can we drink Glucon D during workout?
हां, लेकिन कुछ शर्तों के साथ।

1. हल्का वर्कआउट या गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है तो:

अगर आप हल्का वर्कआउट कर रहे हैं जैसे योगा, साइकलिंग, वॉकिंग आदि और पसीना बहुत आता है, तो थोड़ी मात्रा में Glucon D पीना शरीर को हाइड्रेट और एनर्जेटिक रख सकता है।

2. हेवी वर्कआउट या वेट ट्रेनिंग के लिए नहीं:

अगर आप मसल्स बिल्डिंग या फैट लॉस पर फोकस कर रहे हैं, तो Glucon D उतना फायदेमंद नहीं है क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो फैट लॉस में बाधा बन सकती है।

कब और कितनी मात्रा में लें?

• वर्कआउट के बीच में 1 ग्लास (लगभग 150-200 ml पानी में 1-2 चम्मच Glucon D) ले सकते हैं।

• ज्यादा मात्रा से बचें, खासकर अगर आप डायबिटिक हैं या वजन घटा रहे हैं।

ध्यान रखने योग्य बातें:

• Glucon D एक इंस्टेंट एनर्जी ड्रिंक है, लेकिन इसका नियमित सेवन हर किसी के लिए सही नहीं होता।

• अगर आप वेट लॉस, इंटरमिटेंट फास्टिंग या कार्डियो कर रहे हैं, तो पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

निष्कर्ष (Conclusion):
Can we drink Glucon D during workout?
अगर आप हल्का वर्कआउट कर रहे हैं और जल्दी एनर्जी चाहते हैं, तो सीमित मात्रा में Glucon D लेना सुरक्षित और फायदेमंद हो सकता है। लेकिन हेवी वर्कआउट करने वालों को इसका सीमित या बिल्कुल भी उपयोग नहीं करना चाहिए।