Pet ki muscles banane aur belly fat kam karne ke liye best exercises.
Heel Touch Exercise क्या होती है? Heel Touch Exercise एक आसान लेकिन असरदार abdominal workout है, जिसमें आप लेटकर अपनी एड़ियों को एक-एक करके छूते हैं। यह मुख्य रूप से आपकी oblique muscles और core को टोन करता है। घर पर रहकर भी बिना किसी मशीन या जिम इक्विपमेंट के इसे किया जा सकता है, इसलिए … Read more
बर्पीज़ से बनाएं फिट और मजबूत शरीर Build a Fit and Strong Body with Burpees क्या आप एक ऐसी एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं जो आपको कम समय में फिट रखे? तो “Burpees” आपके लिए बेस्ट है। यह एक Full Body Workout है जो ताकत, स्टैमिना और लचीलापन बढ़ाता है। इस ब्लॉग में हम “Burpee Exercise” … Read more
Leg Raise: पेट और कोर को मजबूत करने का आसान तरीका लेग रेज़ एक आसान और असरदार व्यायाम है। यह आपके पेट और कूल्हों को मजबूत करता है। खास बात यह है कि इसे घर पर बिना किसी सामान के किया जा सकता है। चाहे आप नए हों या फिटनेस के शौकीन, Leg Raise आपके लिए … Read more
माउंटेन क्लाइंबर: घर पर फिटनेस का आसान रास्ता आज हम बात करेंगे “माउंटेन क्लाइंबर” के बारे में। ये एक बहुत ही आसान और फायदेमंद mountain climber exercise है, जिसे आप घर पर बिना किसी सामान के कर सकते हैं। ये आपके शरीर को मजबूत बनाती है और फिट रखती है। तो चलिए जानते हैं कि mountain climb workout क्या है, इसे … Read more
रूसियन ट्विस्ट: कोर को मजबूत करने का आसान और शानदार तरीका रूसियन ट्विस्ट क्या है? रूसियन ट्विस्ट एक बेहतरीन व्यायाम है जो आपके पेट की मांसपेशियों, खासकर साइड की मांसपेशियों (obliques) को मजबूत करता है। इसे “Russian twist workout” भी कहते हैं। यह कोर को टोन करने और शरीर का बैलेंस बेहतर करने में मदद … Read more
Abdominal Crunches: पेट को मजबूत करने का आसान तरीका अब्डॉमिनल क्रंचेस क्या हैं? Abdominal Crunches एक लोकप्रिय व्यायाम है जिसे पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। इसे “crunch” भी कहते हैं और यह आपके कोर को टोन करने में मदद करता है। चाहे आप फिटनेस के लिए नए हों या … Read more
कोबरा स्ट्रेच: फायदे, तरीका और सावधानियां कोबरा स्ट्रेच क्या है? कोबरा स्ट्रेच एक आसान और प्रभावी योग आसन है, जिसे भुजंगासन भी कहते हैं। यह आसन सांप के फन की तरह दिखता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर को लचीलापन देता है। इसे करना आसान है और यह शारीरिक व … Read more
जंपिंग जैक एक्सरसाइज: फायदे, करने का सही तरीका और ज़रूरी टिप्स अगर आप फिट और एक्टिव रहना चाहते हैं, तो जंपिंग जैक (Jumping Jacks) एक बेहतरीन Exercise है। यह एक आसान कार्डियो वर्कआउट है, जिसे कोई भी कहीं भी कर सकता है। इसे करने के लिए किसी जिम या खास उपकरण की ज़रूरत नहीं होती, बस … Read more
5 मजेदार पेट के एक्सरसाइज: आसान तरीके से ताकतवर पेट 5 ABS Workout Name With Picture | No Equipment | Fitness at Home India 2024 अगर आपने भी अपने पेट को सामान्य से बेहतर बनाने का निर्णय लिया है, तो आप सही जगह पर हैं! एक स्वस्थ और ताकतवर पेट के लिए नियमित व्यायाम बहुत … Read more