घर में कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए? आजकल व्यस्त जीवनशैली और समय की कमी के कारण जिम जाना हर किसी के लिए संभव नहीं होता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप fit नहीं रह सकते। घर पर भी आप आसानी से Exercise करके खुद को fit और healthy रख सकते हैं। इसके लिए … Read more
घर पर बॉडी कैसे फिट करें? आजकल व्यस्त दिनचर्या के कारण हर किसी के लिए Gym जाना या Fitness center ज्वाइन करना आसान नहीं होता। लेकिन अच्छी बात यह है कि आप घर पर ही अपनी Body को fit और तंदुरुस्त बना सकते हैं। इसके लिए आपको केवल थोड़ी-सी मेहनत, सही प्लानिंग और निरंतरता (Continuity) … Read more
घर पर कौन सी एक्सरसाइज की जा सकती है? अगर आप जिम जाने का समय नहीं निकाल पा रहे हैं या घर पर ही वर्कआउट करना चाहते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं। घर पर भी आप आसानी से कई प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते हैं, जो आपको फिट और स्वस्थ रखने में मदद … Read more
घर पर शुरुआती कसरत कैसे शुरू करें? (How to start beginner workout at home?) आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में फिट रहना बेहद ज़रूरी है। अगर आप जिम नहीं जा पा रहे हैं या बाहर वर्कआउट करने का समय नहीं मिल रहा है, तो कोई बात नहीं। आप घर पर ही कसरत शुरू कर सकते … Read more
Hip Mobility Exercises नमस्ते दोस्तों, आज हम बात करेंगे हिप मोबिलिटी एक्सरसाइजेज के बारे में। हिप्स हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो हमें चलने, दौड़ने और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ करने में मदद करते हैं। हिप्स की सही मोबिलिटी (गतिशीलता) बनाए रखना बहुत जरूरी है, ताकि हम चोटों से बच सकें और हमारी शारीरिक … Read more
🧘♂️ प्लैंक एक्सरसाइज कैसे करें: सम्पूर्ण मार्गदर्शिका | Plank Exercise in Hindi आजकल फिटनेस को लेकर लोगों में जागरूकता तेज़ी से बढ़ रही है, और हर कोई एक स्वस्थ, मजबूत और टोंड शरीर चाहता है। इस दिशा में, प्लैंक एक्सरसाइज (Plank Exercise) एक बेहद सरल लेकिन प्रभावशाली व्यायाम है, जो आपके कोर मसल्स को मजबूत … Read more