बर्पीज़ से बनाएं फिट और मजबूत शरीर Build a Fit and Strong Body with Burpees क्या आप एक ऐसी एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं जो आपको कम समय में फिट रखे? तो “Burpees” आपके लिए बेस्ट है। यह एक Full Body Workout है जो ताकत, स्टैमिना और लचीलापन बढ़ाता है। इस ब्लॉग में हम “Burpee Exercise” … Read more
Triceps Dips: बाहों को मजबूत करने का आसान तरीका ट्राइसेप्स डिप्स क्या है? ट्राइसेप्स डिप्स (Triceps Dips) एक आसान और प्रभावी व्यायाम है जो आपकी बाहों की पीछे वाली मांसपेशियों (ट्राइसेप्स) को मजबूत करता है। इसे आप घर पर कुर्सी या बेंच की मदद से कर सकते हैं। यह व्यायाम बिना जिम गए आपकी बाहों … Read more
वाइड आर्म पुश अप्स: आसान तरीके से सीना और बाजू मजबूत करें वाइड आर्म पुश अप्स क्या हैं? वाइड आर्म पुश अप्स (Wide Arm Push Ups) एक खास तरह का पुश अप है। इसमें हाथों को कंधों से ज्यादा चौड़ा रखा जाता है। यह सामान्य पुश अप से थोड़ा अलग है। यह आपके सीने (चेस्ट), … Read more
नी पुश अप्स: आसान तरीके से बनाएं मजबूत शरीर नी पुश अप्स क्या हैं? नी पुश अप्स (Knee Push Ups) एक आसान व्यायाम है। यह सामान्य पुश अप्स का हल्का रूप है। इसमें आप अपने घुटनों को जमीन पर रखते हैं। यह बिगिनर्स या कम ताकत वालों के लिए बहुत अच्छा है। नी पुश अप्स … Read more
इनक्लाइन पुश अप: आसान तरीके से इनक्लाइन पुशअप्स के साथ बनाएं मजबूत चेस्ट और बाजू इनक्लाइन पुश अप क्या है? इनक्लाइन पुश अप (Incline Push Up) एक आसान व्यायाम है। यह आपके सीने, कंधों और हाथों को मजबूत करता है। यह सामान्य पुश अप का ही एक रूप है। अंतर यह है कि इसमें हाथ … Read more