अगर आप अपनी पेट की निचली चर्बी (lower belly fat) से परेशान हैं, तो आपको lower abs exercise को अपनी डेली फिटनेस रूटीन में शामिल करना चाहिए। यह एक्सरसाइज न केवल आपकी निचली चर्बी को कम करती हैं, बल्कि आपके पेट के मसल्स को भी मजबूत बनाती हैं। इस लेख में हम जानेंगे कुछ आसान और असरदार lower … Read more
क्या वर्कआउट के दौरान Glucon D पीना सही है? | Can We Drink Glucon D During Workout? अगर आप जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं, तो आपने कभी ना कभी सोचा होगा – “क्या वर्कआउट के दौरान Glucon D पी सकते हैं?” आइए इस सवाल का जवाब आसान भाषा में समझते हैं। Glucon D क्या है? … Read more
👇 शुरू करें वजन घटाने का सफर – वो भी घर बैठे! आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट दिखना चाहता है, लेकिन जिम जाने का समय नहीं होता। ऐसे में सवाल उठता है – “क्या बिना जिम गए वजन कम किया जा सकता है?” जवाब है – हां, बिल्कुल! आप कुछ आसान घरेलू … Read more
क्या आप भी एक ऐसी एक्सरसाइज ढूंढ रहे हैं जो आसान हो, घर पर हो जाए और आपके legs aur core muscles को जबरदस्त फायदा दे? तो जवाब है — Wall Sit!अगर आप रोजाना सिर्फ 15 wall sit भी करते हैं, तो यकीन मानिए आपके पैरों की ताकत, आपकी कोर की स्टेबिलिटी और आपकी फिटनेस … Read more
आजकल हर कोई फिट दिखना चाहता है और उसके लिए एक्सरसाइज करना ज़रूरी है। स्क्वाट्स एक आसान और असरदार वर्कआउट है, जो घर पर भी किया जा सकता है। इस लेख में हम जानेंगे Squats Exercise Kaise Karte Hain, इसके क्या फायदे हैं और कुछ आसान टिप्स भी जानेंगे। Squats Exercise Kaise Karein? (आसान तरीका) … Read more
घर पर करें Burpees Exercise: आसान तरीका और फ़ायदे (Burpees Workout at Home for Beginners) अगर आप घर पर रहकर फिट होना चाहते हैं, तो Burpees एक शानदार एक्सरसाइज है। ये पूरे शरीर को एक्टिव करता है और बिना किसी जिम या मशीन के किया जा सकता है। Burpees Exercise क्या है? Burpees एक फुल … Read more
Pre Workout Side Effects Sexually. प्री-वर्कआउट और सेक्सुअल हेल्थ: सच क्या है? प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स आजकल बहुत यूज़ होते हैं। जिम जाने वाले और फिटनेस पसंद करने वाले इन्हें लेते हैं। ये एनर्जी देते हैं। फोकस बढ़ाते हैं। कसरत में मदद करते हैं। लेकिन क्या ये सेक्सुअल हेल्थ पर भी असर डालते हैं? इस ब्लॉग में … Read more
घर पर कार्डियो एक्सरसाइज कैसे करें (Ghar Par Cardio Exercise Kaise Karen) आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी है, लेकिन जिम जाना हर किसी के लिए मुमकिन नहीं होता। अगर आप घर पर ही अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो Ghar Par Cardio Exercise Kaise Karen यह आपके लिए एक … Read more
फिट रहना हर किसी का सपना है। लेकिन फिटनेस की दुनिया में नए हैं, तो शुरुआत मुश्किल लग सकती है। चिंता न करें! हम आपके लिए Top 10 Best Workouts for Beginners to Get Fit लेकर आए हैं। ये आसान हैं। इन्हें घर पर बिना सामान के कर सकते हैं। तो चलिए, फिटनेस शुरू करते हैं! 1. … Read more
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें: 5 Tips to Stay Hydrated हमारा शरीर 60% से ज्यादा पानी से बना है, और इसे स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। पानी न सिर्फ हमें तरोताजा रखता है, बल्कि शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पाचन को बेहतर बनाता है और थकान को दूर करता है। … Read more