आज के समय में फिट रहना हर किसी की ज़रूरत बन चुकी है। लेकिन सवाल यह है कि एक दिन में कितने घंटे वर्कआउट करना सही होता है? कई लोग सोचते हैं कि जितना ज़्यादा वर्कआउट करेंगे, उतना ही जल्दी फिट हो जाएंगे। लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत के लिए सही नहीं है। वर्कआउट का सही … Read more
घर पर कौन सी एक्सरसाइज की जा सकती है? अगर आप जिम जाने का समय नहीं निकाल पा रहे हैं या घर पर ही वर्कआउट करना चाहते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं। घर पर भी आप आसानी से कई प्रकार की एक्सरसाइज कर सकते हैं, जो आपको फिट और स्वस्थ रखने में मदद … Read more
घर पर शुरुआती कसरत कैसे शुरू करें? (How to start beginner workout at home?) आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में फिट रहना बेहद ज़रूरी है। अगर आप जिम नहीं जा पा रहे हैं या बाहर वर्कआउट करने का समय नहीं मिल रहा है, तो कोई बात नहीं। आप घर पर ही कसरत शुरू कर सकते … Read more
Workout Karne Ka Sahi Time: कब है बेस्ट टाइम? व्यस्त दिनचर्या में सेहत का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है। और सेहत का ख्याल रखने का सबसे अच्छा तरीका है नियमित वर्कआउट। लेकिन अक्सर ये सवाल आता है – वर्कआउट करने का सही समय क्या है? क्या सुबह का समय बेहतर है या शाम का? चलिए, … Read more
Hip Mobility Exercises नमस्ते दोस्तों, आज हम बात करेंगे हिप मोबिलिटी एक्सरसाइजेज के बारे में। हिप्स हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो हमें चलने, दौड़ने और अन्य शारीरिक गतिविधियाँ करने में मदद करते हैं। हिप्स की सही मोबिलिटी (गतिशीलता) बनाए रखना बहुत जरूरी है, ताकि हम चोटों से बच सकें और हमारी शारीरिक … Read more
🧘♂️ प्लैंक एक्सरसाइज कैसे करें: सम्पूर्ण मार्गदर्शिका | Plank Exercise in Hindi आजकल फिटनेस को लेकर लोगों में जागरूकता तेज़ी से बढ़ रही है, और हर कोई एक स्वस्थ, मजबूत और टोंड शरीर चाहता है। इस दिशा में, प्लैंक एक्सरसाइज (Plank Exercise) एक बेहद सरल लेकिन प्रभावशाली व्यायाम है, जो आपके कोर मसल्स को मजबूत … Read more
5 मजेदार पेट के एक्सरसाइज: आसान तरीके से ताकतवर पेट 5 ABS Workout Name With Picture | No Equipment | Fitness at Home India 2024 अगर आपने भी अपने पेट को सामान्य से बेहतर बनाने का निर्णय लिया है, तो आप सही जगह पर हैं! एक स्वस्थ और ताकतवर पेट के लिए नियमित व्यायाम बहुत … Read more
बाहरी व्यायाम के लाभ: Outdoor Exercise Benefits in Hindi आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में स्वस्थ और फिट रहना ज़रूरी हो गया है। व्यायाम न केवल हमारे शरीर को सक्रिय रखता है, बल्कि मानसिक रूप से भी हमें मजबूत बनाता है। खासतौर पर जब हम व्यायाम को खुले आसमान के नीचे करते हैं, तो इसके … Read more
नियमित व्यायाम के फायदे: एक स्वस्थ जीवन की कुंजी (Benefits of Regular Exercise in Hindi) आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहना हर किसी की प्राथमिकता है। इसके लिए नियमित व्यायाम के फायदे को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। व्यायाम न सिर्फ शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी मजबूत … Read more