Pre Workout Side Effects Sexually. प्री-वर्कआउट और सेक्सुअल हेल्थ: सच क्या है?
प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स आजकल बहुत यूज़ होते हैं। जिम जाने वाले और फिटनेस पसंद करने वाले इन्हें लेते हैं। ये एनर्जी देते हैं। फोकस बढ़ाते हैं। कसरत में मदद करते हैं। लेकिन क्या ये सेक्सुअल हेल्थ पर भी असर डालते हैं? इस ब्लॉग में हम इसे आसानी से समझेंगे।
प्री-वर्कआउट होता क्या है?
प्री-वर्कआउट एक सप्लीमेंट है। इसे कसरत से पहले लेते हैं। ये पाउडर, कैप्सूल या ड्रिंक में मिलता है। इसमें कैफीन, क्रिएटिन, बीटा-एलनाइन, L-arginine और L-citrulline जैसे चीज़ें होती हैं। ये आपको कसरत के लिए तैयार करते हैं। लेकिन इनके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।
सेक्सुअल हेल्थ पर असर
प्री-वर्कआउट के इंग्रेडिएंट्स आपके शरीर को अलग-अलग तरीके से प्रभावित करते हैं। चलिए देखते हैं:
- कैफीन
- ये एनर्जी देता है।
- थोड़ा सा लेने से ब्लड फ्लो अच्छा हो सकता है। ये सेक्स के लिए ठीक है।
- पर ज़्यादा लेने से घबराहट होती है। नींद खराब होती है। सेक्स की इच्छा कम हो सकती है।
- क्रिएटिन
- मसल्स को ताकत देता है।
- सेक्सुअल हेल्थ पर बुरा असर नहीं डालता।
- कुछ लोग कहते हैं ये टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है। ये अच्छी बात हो सकती है।
- बीटा-एलनाइन
- मसल्स की स्टैमिना बढ़ाता है।
- सेक्स से इसका कोई लेना-देना नहीं।
- बस कभी-कभी स्किन में झुनझुनी हो सकती है।
- L-arginine और L-citrulline
- ब्लड फ्लो को बेहतर करते हैं।
- इरेक्शन की दिक्कत में मदद कर सकते हैं।
- पर L-arginine से पेट खराब हो सकता है। मूड ऑफ हो सकता है।
रिसर्च क्या कहती है?
रिसर्च के मुताबिक, ये आप पर डिपेंड करता है। कितना लेते हैं, बॉडी कैसे रिएक्ट करती है। ज़्यादा कैफीन से नींद और मूड खराब हो सकता है। ये सेक्स लाइफ को प्रभावित करता है। लेकिन L-arginine जैसे इंग्रेडिएंट्स ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं। ये सेक्सुअल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।
साइड Effect से बचने के टिप्स
प्री-वर्कआउट के pre workout side effects sexually से बचना आसान है। ये करें:
- कैफीन कम लें: ज़्यादा डोज़ मत लो। लेबल चेक करो।
- डॉक्टर से बात करें: कोई हेल्थ प्रॉब्लम हो तो पहले पूछो।
- अच्छा ब्रांड लें: टेस्टेड और भरोसेमंद प्रोडक्ट यूज़ करो।
- शरीर का ध्यान रखें: घबराहट या दिक्कत हो तो रुक जाओ।
आखिरी बात
प्री-वर्कआउट कसरत के लिए बढ़िया है। लेकिन इसके सेक्सुअल साइड इफेक्ट्स को समझो। ज़्यादा कैफीन से सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। L-arginine जैसे चीज़ें फायदा दे सकती हैं। सही मात्रा लो। सावधानी रखो। डॉक्टर से सलाह लो। फिटनेस और सेक्सुअल हेल्थ दोनों संभालो!
प्री-वर्कआउट के बारे में और जानना है? नीचे कमेंट करो। हम जवाब देंगे!